Måndag - Torsdag 06.30-22.00     Fredag 06.30-20.00     Lördag 08.00-17.00     Söndag 08.00-20.00  
 

 

FÖR UTSKRIFT

 

 

SCHEMA

Med reservation för ändringar.

Tänk på att hämta ut din biljett senast 10 minuter innan passets början, därefter släpps biljetterna till väntande i den ordning de kommit.

Förklaringar schema
Body Pump Body Pump är effektiv styrketräning där du använder skivstång och kan anpassa
vikten efter egen förmåga. Finns även som Styrka MB där du får ta med dig barn
Cross Fys Cirkelträning med styrka och kondition i högt tempo, helt utan koordination. Tuff träning för hela kroppen.
   
GRIT LES MILLS GRIT™ series är designade för att på ett effektivt sätt utmana dig fysiskt genom högintensiv intervallträning. Serierna är 30 minuter långa och uppdelade i tre grenar med olika fokus.
Spinning Effektiv konditionsklass på speciellt utformade cyklar.
Core 30 Effektiv träning för mage och rygg. Balans och styrka med mage och rygg i fokus.
Zumba Dansklass till härliga latinorytmer.
Afro En dansklass baserad på danssteg från västafrika. Betoningen i koreografin ligger på stora frigörande rörelser, rytmer både från trummor och annan musik. Vilket innebär att man tränar kondition, styrka, rörlighet samt koordination. Uppvärmning och stretch ingår som alltid.
CXWORX

Ett 30 minuters funktionellt och effektivt coreprogram som stärker mage, rygg och säte. Vi använder gummiband vilket gör det möjligt att anpassa belastningen och samtidigt utmana kroppen maximalt.

SH`BAM SH’BAM™ är ett perfekt sätt att dansa sig i form. Med en blandning av listettor som spelas på klubbar runt om i världen, välkända klassiker och latinska rytmer, blir SH’BAM™ både ett roligt och socialt sätt att träna.
Spinning Activio Nu har du möjligheten att lyfta din konditionsträning till nästa nivå. Följ din puls, se att du alltid följer målsättningen med din träning. Du får direkt information om hur hårt du verkligen arbetar
Pulsinformationen överförs trådlöst från pulsbandet och visas på en skärm framme i salen, vilket ger den bästa träningshjälpen för både deltagare och instruktör. Activio pulsträning passar alla, såväl nybörjare som mer erfarna deltagare.

Köp ditt eget spännband i receptionen. kostnad 150 kr.

(av hygiensiska skäl ska alla ha sitt eget, vill du prova någon gång finns det självklart att låna).

 
Cirkel Fys Intervallträning vid olika stationer med fokus på kondition och styrka. Vi håller till i
aerobicsalen och tränar till musik.
Poweryoga En Yogabaserad klass med rörlighet, smidighet och styrka, till lugn musik.
Box Box är ett 55 minuters konditionspass som hämtat inspiration till rörelser från en rad olika kampsporter samt 2-2 övningar. Med motiverande musik och inspirerande instruktörer ger Box en unik utmaning.
Step-fys   Step är en effektiv konditionsträning på höj och sänkbar bräda, som kombineras med enkla men tuffa styrkeövningar.
   
30,60, 70,75 min Längden på passen.
   
   

Alla instruktörer och pass är olika, en del basic och en del mer avancerade.
Prova Er fram! Fråga personalen för mer information.

 
 
 
  www.tumbatraningscenter.se